โยคะฟลาย โยคะสมัยใหม่ นิยมในหมู่คนรักสุขภาพ
โยคะฟลาย หรือ Yoga Fly ถือเป็นอีกหนึ่งรูปแบบการเล่นโยคะสมัยใหม่ที่กำลังได้รับความนิยมในตอนนี้ เป็นกิจกรรมที่ได้พัฒนามาจากการเล่นโยคะธรรมดา แต่เป็นการฝึกโยคะที่ต้องใช้สมาธิมากขึ้น ท้าทายมากขึ้น และสนุกมาขึ้นนั่นเอง
โดยโยคะฟลายเป็นการออกกำลังที่ได้ผสมผสาน 5 ศาสตร์สำคัญไว้ด้วยกัน ได้แก่ โยคะ, พิลาทิส, การเต้น, การออกกำลังกายที่เน้นการสร้างความแข็งแรง และการแสดงที่เหมือนกับการได้ล่องลอยอยู่ในอากาศ (Aerial Art) ซึ่งนี่ถือเป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับคนทุกเพศ ทุกวัย ที่สำคัญยังเหมาะกับคนทุกรูปร่างอีกด้วยนะ
ซึ่งการออกกำลังกายประเภทนี้ จะต้องอาศัยอุปกรณ์สำคัญอย่าง ผ้าแฮมมอค (Hammock) เป็นผ้าที่ถูกออกแบบมาให้มีความยาวพิเศษเพื่อใช้ในการห่อหุ้มร่างกาย รวมไปถึงเส้นใยที่ทำก็สามารถรองรับน้ำหนักได้มากถึง 1,000 กิโลกรัม มีความยืดหยุ่น ทั้งยังมีสัมผัสที่นุ่ม เหมาะสำหรับการเล่นโยคะฟลายมากที่สุด

โยคะฟลายคืออะไร ต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง ?
แต่หลักการสำคัญในการเล่น คือคุณจะต้องแขวนผ้าไว้บนเพดานที่มีความหนาและแข็งแรง เพื่อให้ไม่ร่วงหล่นหรือเพดานร่วงลงมาในขณะที่คุณกำลังโหนตัวอยู่บนอากาศ
ข้อดีของโยคะฟลาย คืออะไร ?
- ช่วยสร้างความสมดุลที่ดีให้กับสรีระ
- เพิ่มความกระชับให้กับกล้ามเนื้อทุกส่วน
- พัฒนาระบบสมอง ประสาทสัมผัส และสมาธิ
- ช่วยลดอาการปวดหลัง
- ช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ทำงานร่วมกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ป้องกันการกดทับของกระดูกสันหลัง
- ช่วยให้กล้ามเนื้อได้เกิดการยืดหยุ่น
- ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น
- สามารถฝึกท่าโยคะ (แบบธรรมดา) ยาก ๆ ได้ โดยไม่มีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
- เกิดความแปลกใหม่ สร้างความสนุก ความท้าทาย และความตื่นเต้น
สำหรับการเตรียมตัวก่อนการฝึกโยคะฟลายนั้น แน่นอนเลยว่าคุณจะต้องฝึกโดยมีครูหรือผู้เชี่ยวชาญคอยควบคุมการฝึกฝนอยู่ตลอด เผื่อเกิดเหตุฉุกเฉินใด ๆ ขึ้นมาจะได้มีคนช่วยเหลือได้ทัน ที่สำคัญคุณจะต้องพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อเป็นการลดความเสี่ยงต่อการหน้ามืด เป็นลม จนทำให้เกิดอุบัติเหตุร้ายแรง

โยคะฟลายคืออะไร ต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง ?
และระหว่างการเล่นจะต้องสวมใส่เสื้อแขนยาว กางเกงขายาวแนบตัวที่ช่วยให้เคลื่อนไหวได้สะดวก ไม่มีซิป หรือกระดุมที่สร้างความเกะกะ งดใส่เครื่องประดับทุกชนิด ที่สำคัญจะต้องงดรับประทานอาหารก่อนเข้าฝึกอย่างน้อย ๆ 2 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ เพื่อไม่ให้เกิดอาการจุก หรือคลื่นไส้ขณะที่กำลังฝึก
ถึงแม้ว่าการเล่นโยคะฟลายจะเป็นกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง และมาพร้อมกับประโยชน์นานาประการ แต่การเล่นโยคะประเภทนี้ก็มาพร้อมกับความเสี่ยง และก่อให้เกิดความอันตรายหากเล่นไม่ถูกวิธี เพราะฉะนั้นแล้ว หากเริ่มเล่นทุกครั้งควรมีผู้ดูแลอย่างใกล้ชิด ที่สำคัญต้องห้ามเล่นด้วยความคึกคะนองเด็ดขาด เพราะหากเกิดอุบัติเหตุใด ๆ ขึ้นมา จะหมดความสนุกเอาได้นะคะ
ข้อมูลจาก : eclipsestudiobkk