การเล่นโยคะถือว่าเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมสุดโปรดของหลายคนอย่างแน่นอน เพราะการออกกำลังกายประเภทนี้ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายก็สามารถทำได้ ที่สำคัญการเล่นโยคะยังช่วยให้เราสามารถเผาผลาญไขมันได้ทุกส่วนของร่างกาย ช่วยให้ระบบหมุนเวียนเลือดทำงานดีขึ้น ทั้งยังเป็นการฝึกสมาธิให้กับผู้เล่นได้อีกด้วย
แต่บางคนอาจจะไม่ชอบการออกไปเล่นโยคะตามสถาบันสอนโยคะหรือฟิตเนสต่าง ๆ เพราะนอกจากจะมีคนพลุกพล่านแล้ว บางคนอาจจะไม่สะดวกที่จะเดินทางไปเท่าไหร่นัก ดังนั้นวิธีการที่ช่วยได้ดีที่สุดก็คงต้องพึ่ง Youtube แล้ววันนี้เราก็ได้รวบรวม 5 ช่องยูทูปที่มีครูสอนโยคะโดยตรงเป็นผู้สอน รับรองว่าหากทำตามทุกคนจะต้องสุขภาพดีควบคู่ไปกับความปลอดภัยอย่างแน่นอนค่ะ
ช่อง Pordipor Yoga

ช่อง Pordipor Yoga
- เป็นช่องที่เรียนรู้กันแบบเรื่อย ๆ ไม่รีบร้อน ซึ่งถือว่าเหมาะมากสำหรับคนที่เพิ่งจะหัดเรียนโยคะด้วยตัวเอง ซึ่งในช่องก็จะมีคลิปที่หลากหลายทั้งโยคะที่ช่วยผ่อนคลายความกังวล โยคะสำหรับผู้สูงวัย โยคะสำหรับคนตัวแข็ง และอื่น ๆ อีกมากมาย
ช่อง Yoga with Jib

ช่อง Yoga with Jib
- เรียนโยคะกับครูจิ๊บ ช่องนี้จะเป็นการสอนโยคะตั้งแต่ขั้นพื้นฐานสำหรับผู้เรียนใหม่ ไปจนถึงการเรียนโยคะที่มีระดับความยากขึ้นเรื่อย ๆ ใครที่กำลังหาช่องโยคะที่มีครุสอนเสียงนุ่ม เพราะ ๆ แนะนำช่องครูจิ๊บเลยค่ะ
ช่อง Nuchy Yoga

ช่อง Nuchy Yoga
- แต่สำหรับใครที่คิดว่าตัวเองไม่มีพื้นฐานเอาซะเลย ขอแนะนำให้เรียนกับครูนุชค่ะ เพราะช่องนี้เรียกได้ว่าสอนการเล่นโยคะแบบละเอียดยิบมาก ทั้งในเรื่องของการวางเท้า การวางมือ การทรงตัว เรียกได้ว่าสอนครบทุกขั้นตอน ที่สำคัญยังมีคลิปที่สอนท่าทางที่ช่วยบำรุงจุดต่าง ๆ เช่น กรดไหลย้อน การลดไขมัน และอื่น ๆ
ช่อง Yoga By BUD

ช่อง Yoga By BUD
- ช่องยูทูปที่เอาใจแม่ ๆ ทั้งแม่ที่เพิ่งคลอดลูกหรือแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ เพราะผู้สอนมักจะมาสอนท่าโยคะพร้อมกับการเลี้ยงลูกไปด้วย ในบางคลิปครูบุดก็จะนำลูกมาออกกำลังกายพร้อมกัน ที่สำคัญแต่ละท่าที่นำมาสอนยังเป็นท่าที่ง่าย ๆ ใช้พื้นที่ไม่เยอะ ทีนี้แม่ ๆ ก็อ้างไม่ได้แล้วนะคะว่าเลี้ยงลูกจนไม่มีเวลาออกกำลังกาย
ช่อง Yoga With Adriene

ช่อง Yoga With Adriene
- ช่องนี้จะเป็นช่องของครูต่างชาติ ส่วนใหญ่จะเน้นด้วยท่าทางการยืดกล้ามเนื้อง่าย ๆ ใช้พื้นที่ไม่เยอะ แต่ที่จะเน้นเป็นพิเศษก็คือท่าโยคะที่ช่วยสร้างสมาธิ ฝึกการหายใจเข้า-ออก ที่ดำเนินไปอย่างช้า ๆ ไม่เร่งรีบ ใครอยากผ่อนคลายความเหนื่อยความเมื่อยล้าขอแนะนำช่องนี้เลยค่ะ
ทั้งหมดนี้ก็เป็น 5 ช่องยูทูปที่มีการสอนโยคะโดยผู้ที่มีความรู้และความสามารถ ใครที่กำลังมองหาวิธีการออกกำลังกายง่าย ๆ แบบทำได้ที่บ้านก็สามารถทำตามช่องเหล่านี้ได้เลยค่ะ
ข้อมูลจาก : True ID